朝ダラダラしてるニートは、朝運動するべし

ニート

どうもこうたです

今回は朝ダラダラしてるニートに向けて書いていきます

結論から言うと「ニートは朝起きたら運動するべし」

上記を深掘りしていきます

朝起きて運動することを進める理由

僕が朝起きて運動することをおススメしてる理由は2つ
そして、なぜニートに向けてなのかが1つ

まずは朝運動することをお勧めしてる理由から解説していきます

  • 田中誠さん
  • 朝運動すると気分爽快
  • この2つです

    田中誠さん

    こちらの記事でも紹介させてもらったボディビルダーの田中誠さん

    そんな田中誠さんがダイエットできない方の最適な方法に対して

    「まず朝起きたら、着の身着のままで、有酸素運動をやること」

    ※参考記事https://www.ninomiyasports.com/archives/37322

    なんかやる気がでてきますよね

    特に着の身着のままでって言葉がシンプルだし男らしいしわかりやすいです

    この言葉を知って朝の運動(有酸素)をするようになり
    次紹介する「朝運動すると気分爽快」にもつながっていきました

    朝運動すると気分爽快

    これは実際やってみないとわからないので、ぜひやってみてほしいのですが
    朝運動するとマジで気分爽快です

    ちょっと落ち込み気味でも朝運動するとそんなのどうでもよくなってきます

    いつの間にか朝になるのが楽しみになってきますよ

    なぜニートに向けてなのか

    「俺は今ニートだけど筋トレしてるから全然運動不足じゃないぜ」
    とか思ってるニートは考え直した方がいいです

    なぜなら働いてる人は通勤や仕事で意外と体を動かしてカロリーを消費しているから

    筋トレしてるからって家に引きこもってバカバカご飯食べてると
    いつの間にか体が悲鳴を上げるかもしれません

    なので、ニートは朝だけでも外で運動した方がいいと思ってるので
    今回ニートに向けて書きました

    ここまで朝運動することをおすすめしてきましたが
    もちろんデメリットもあるので紹介します

    朝ランニングはデメリットもあるよ

    僕は朝の運動としてランニング(僕は走り込みと呼んでます)をしてるのですが
    朝ランニングはデメリットもあります

    詳しくはこちらの記事を見てほしいのですが

    朝ランニングのデメリットをざっくりまとめると

  • 血圧が急上昇して突然死するリスクがある
  • 水分が少ないので心筋梗塞のリスクが高い
  • ヒートショック現象が起きる可能性がある
  • こんな感じ

    対策としては

  • 水分補給を必ずする
  • 起床後1時間~2時間後にランニングをすることを目安にする
  • ということらしいです

    まとめ

    田中誠さん曰く痩せれない人のダイエットに最適なのは朝の有酸素運動(ランニングとは言ってないよ)
    実際にやってみたら気分爽快で最高だった

    ニートは筋トレしててもおそらく運動不足だから
    朝運動した方がいいよ。気分爽快になれるし

    ということで今回は朝ダラダラしてるニートに向けて
    朝の運動をおすすめしました

    このくらいで終わりなのですが

    朝の運動つながりでたまたま見つけたこちらの走り込みに関しての記事https://kuritoritarou.com/1969/
    が面白かったのでよかったら読んでみてください

    じゃっ以上です

    ありがとうございました~

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