僕がベンチプレスは高回数の方がいいと思った理由

どうもこうたです

今回はベンチプレス高回数の方がいいのでは?と思ったので
その思った理由をどんどん解説していきます

1分で読めるよ!

持った瞬間「重っ!」て思うとフォームが崩れる

僕の体感ですが、
ラックアップのときやラックアップ直後に「重いな」とか思うとフォームが崩れるような気がしてます

特にバーをおろしてくるときに変な挙動(ぎこちない感じ)になります

高回数って何回よ?

人それぞれでいいと思うんですが
僕は1セット20回にしてます

20回にしてる理由は上にあげた通りラックアップの時に「重っ!!」って思わないということ

そして、20回でやるとテンションが上がってきて
尻上がりにフォームが整っていく気がするんですよね

こう、思いっきり胸を収縮して挙げれるというか
しっかり体全体を使えるというか

そんな気がするのでベンチプレスは高回数、僕は20回でやってます

※ちなみに重量は50kg、セット数は2セットで2セット目は20回超えて限界までやるっていう感じです

こんなフォームを意識しながらやってマス

まとめ

持った瞬間に「重っ!!」って思うとフォームが崩れる気がするから
20回あげれる重さで尻上がりに整ってくフォームを楽しみながらベンチプレスで追い込んでます

というわけで今回はこのくらいにしておきます

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