筋トレ

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筋トレ

ベンチプレスで肩甲骨を寄せやすくするワンポイント

こんにちはこうたです 今回は「ベンチプレスで肩甲骨を寄せやすくするワンポイント」を解説していきます 結論から言うと小指に重さを乗っけるです 上記を筋トレ歴9年、ベンチプレス苦手歴7年の僕が解説していきます 気づいた経緯 昨日こんな動画...
筋トレ

握力鍛えるならハンドグリップはCOCがおススメだよ

どうもこうたです 今回は握力を鍛えたいけどどのハンドグリップを買っていいのかわからないという人に向けて解説していきます 結論からいうとハンドグリップはキャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパー通称COC一択がいいです 握力トレーニング歴...
筋トレ

ディップスで肩を痛めない方法

どうもこうたです 今回はディップスで肩を傷めない方法を解説していきます 特に一度肩を傷めてしまいディップスをやることに対して苦手意識を持ってしまった人に実際に試してほしいです 結論から言うと やりすぎない しっかり休む・インタ...
ニート

ニートなら午前中に筋トレすべき

どうもこうたです 今回はニートの筋トレ時間について解説していきます 結論から言うと「ニートの筋トレは午前中にやるべき」です 上記をニート歴3年、筋トレ歴9年の僕が解説していきます 午前中が一番元気がある 筋トレするときには元気がめちゃ...
筋トレ

筋トレで追い込むには粘る

どうもこうたです 今回は筋トレの追い込む方法について書いていきます 結論から言うと「粘る」です もう、限界だ!! というところで粘るんです そうすると もう、1回も上がらない!! と思ってたのに、上がったりするんですよね 感覚的にい...
筋トレ

筋トレでの最近の気づき

どうもこうたです 今回は筋トレについて書いていきます 僕は筋トレが好きでよく筋トレをしているのですが 特に最近感じていることを解説していきます 鬱な雰囲気を吹き飛ばしてくれる 鬱気味な気分は誰でもあると思いますが そんな時はぜひ筋トレし...
筋トレ

僕がベンチプレスは高回数の方がいいと思った理由

どうもこうたです 今回はベンチプレス高回数の方がいいのでは?と思ったので その思った理由をどんどん解説していきます 1分で読めるよ! 持った瞬間「重っ!」て思うとフォームが崩れる 僕の体感ですが、 ラックアップのときやラックアップ直後に...
筋トレ

なかなか筋肉が大きくならない人はどうするか?

どうもこうたです 今回は筋トレやってるけどなかなか筋肉が大きくならないよという人に向けて書いていきます 結論から言うと「ギリギリのところで筋トレする」です 上記を深掘りしていきます ギリギリのところとは? 「もう上がらない!!」という...
筋トレ

足指のトレーニングとマッサージ

どうもこうたです 僕は足が偏平足なのですが そこに、巻き爪・ハンマートゥ・足先の冷えなどがあり Youtubeなどで調べながら足指のトレーニングや、足のマッサージをしています 現在の僕の足 そこで、 「こんだけ足のことが気になる...
筋トレ

三頭筋鍛えるときに意識した方がいいこと

どうもこうたです 僕自身二頭筋(力こぶ)を鍛えるのは好きなのですが 三頭筋を鍛えるのは苦手意識がありました なので、今回は三頭筋を鍛えてるけどイマイチ効いてる気がしないという人に向けて書いていきます 結論から言うと「最後に親指で押し込...
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