筋トレ

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筋トレでの最近の気づき

どうもこうたです 今回は筋トレについて書いていきます 僕は筋トレが好きでよく筋トレをしているのですが 特に最近感じていることを解説していきます 鬱な雰囲気を吹き飛ばしてくれる 鬱気味な気分は誰でもあると思いますが そんな時はぜひ筋トレし...
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僕がベンチプレスは高回数の方がいいと思った理由

どうもこうたです 今回はベンチプレス高回数の方がいいのでは?と思ったので その思った理由をどんどん解説していきます 1分で読めるよ! 持った瞬間「重っ!」て思うとフォームが崩れる 僕の体感ですが、 ラックアップのときやラックアップ直後に...
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なかなか筋肉が大きくならない人はどうするか?

どうもこうたです 今回は筋トレやってるけどなかなか筋肉が大きくならないよという人に向けて書いていきます 結論から言うと「ギリギリのところで筋トレする」です 上記を深掘りしていきます ギリギリのところとは? 「もう上がらない!!」という...
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足指のトレーニングとマッサージ

どうもこうたです 僕は足が偏平足なのですが そこに、巻き爪・ハンマートゥ・足先の冷えなどがあり Youtubeなどで調べながら足指のトレーニングや、足のマッサージをしています 現在の僕の足 そこで、 「こんだけ足のことが気になる...
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三頭筋鍛えるときに意識した方がいいこと

どうもこうたです 僕自身二頭筋(力こぶ)を鍛えるのは好きなのですが 三頭筋を鍛えるのは苦手意識がありました なので、今回は三頭筋を鍛えてるけどイマイチ効いてる気がしないという人に向けて書いていきます 結論から言うと「最後に親指で押し込...
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筋トレしててなんとなく不完全燃焼なら

筋トレしててもイマイチ追い込めない 追い込めないから鍛える予定のない部位もなんとなく筋トレしちゃう そういう時ありますよね? そんな時にぜひやってみてほしいことを書きました
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僕がトレーニングジムでやったミス

どうもこうたです 今回は僕がトレーニングジムでやったミスについて書いていきます 結論から言うと「コミュニケーション」です 上記を僕が実際にやったミスを踏まえながら書いていきます 僕のミス具体例 フリーウェイト集団に混ざれない 市営のトレ...
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