筋トレでの最近の気づき

どうもこうたです

今回は筋トレについて書いていきます

僕は筋トレが好きでよく筋トレをしているのですが
特に最近感じていることを解説していきます

鬱な雰囲気を吹き飛ばしてくれる

鬱気味な気分は誰でもあると思いますが
そんな時はぜひ筋トレしてみてください

筋トレが終わった後はそんな気分は吹き飛びます

ここでワンポイント

自分で数を数えながら筋トレすると追い込みやすいよ

広背筋はとにかく引く+肘(三頭筋)

まずは下の動画を見てほしいです

※とにかく引く話は7:48秒から

「とにかく引けばいいんですよ、胸張って引けばいいんですよ」

まさにその通りっだと思います(笑)

ベントオーバーローをやった時、特に思いました

ごちゃごちゃ考えるより
「とにかく引く」

これで広背筋に効きます

ここでワンポイント

広背筋はとにかく引けばいい派なのですが、

チンニングのときは挙げた時(一番上で)肘(三頭筋?)を思いっきり引くとめちゃくちゃ入りますのでぜひやってみてください

最後に

この記事はこんな体のやつが書いています

ということで今回はこのくらいにしておきます

最後まで読んでくれてありがとうございます

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