なかなか筋肉が大きくならない人はどうするか?

どうもこうたです

今回は筋トレやってるけどなかなか筋肉が大きくならないよという人に向けて書いていきます

結論から言うと「ギリギリのところで筋トレする」です

上記を深掘りしていきます

ギリギリのところとは?

「もう上がらない!!」というところから1回、また1回と上げるのもギリギリだし

ギリギリの重量を「Light weight baby!!」という気持ちでやるのもギリギリ

つまりこんな感じです

ギリギリのところを忘れてると(というか僕は忘れてた)全然筋肉つかないし
何より筋トレがつまんなくなります

そこで次にギリギリのところで筋トレするために僕が意識してることを紹介します

ギリギリのところで筋トレするために意識してるところ

  • メンタルは常に「Light weight baby!!」
  • テンポよくやる
  • とにかく限界からの勝負
  • セット数、種目を少なめに(僕の場合2セット、2or3種目まで)
  • インターバルをしっかりとる(胸、広背筋なら5分取ります)
  • ※セット数、インターバルは山本義徳さんを参考にしてます

    これらを意識するとギリギリのところで筋トレしやすいです

    僕の現在の体

    ここで気になるのが

    「で?結局お前どんな体してんの?」

    と思うと思うので

    僕の体

    こんな仕上がりになってます

    最後に

    この記事を読んでる人は筋トレが好きな人だと思います

    なのでこの記事を読んで筋トレをより楽しんでくれたら幸いです

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