三頭筋鍛えるときに意識した方がいいこと

どうもこうたです

僕自身二頭筋(力こぶ)を鍛えるのは好きなのですが
三頭筋を鍛えるのは苦手意識がありました

なので、今回は三頭筋を鍛えてるけどイマイチ効いてる気がしないという人に向けて書いていきます

結論から言うと「最後に親指で押し込む」です

これを意識すると三頭筋に直で入ってる気がします

ちなみに、トライセプスエクステンションやるときにはサムレスでやった方が僕はやりやすいです

腕トレでいい動画があったので下に貼っておきます

※三頭筋だけでなく腕トレの動画です


ということで今回は以上です
最後まで読んでくれてありがとうございます

以上こうたでした~

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